Активный отдых как лучшее средство ухода за собой

Активный отдых как лучшее средство ухода за собой

Достижения целого ряда современных наук помогают нам быть красивыми и здоровыми каждый день: безболезненная и эффективная стоматология стоит на страже улыбки; целые системы тех или иных упражнений укрепляют и оздоравливают наше тело; революционные инновации косметологии сохраняют молодость и дарят идеальную кожу… Задумываясь обо всём многообразии методов выглядеть и чувствовать себя на все сто, может показаться загадкой вопрос, почему тем не менее остаются в нашем мире такие часто типично женские проблемы, как зубные несовершенства, избыточный вес и небезупречная кожа?

Ответ, что называется, стар как мир: в большинстве всех случаев это банальная лень. Если ухаживать за зубами и периодически посещать стоматолога ещё оказывается нам «по силам», то вот ограничивать себя в питании, заниматься спортом и регулярно проводить косметические процедуры, улучшающие цвет лица, у нас зачастую не хватает рвения. Кто-то списывает игнорирование ухода за собой на нехватку времени (хотя на все упомянутые процедуры в день достаточно и одного часа), а кто-то, не скрывая, признает свою «слабинку» - но факт итогового несовершенства облика остается фактом… Есть ли какой-то выход из этой ситуации помимо борьбы с самим собой? Разумеется! Лежит он далеко от фитнесово-пилинговой плоскости и зовется просто – активный отдых.

«Это абсурдно! Как заставить и без того ленивую натуру совершить такой подвиг?!» - наверняка спросит кто-то из читательниц. На самом деле очень просто: во-первых, активно можно действительно отдыхать (!); во-вторых, таким образом можно убить всех зайцев сразу (и вес подкорректировать, и самочувствие улучшить, и кожа от пеших прогулок и энергичного кислородообмена начинает просто светиться здоровьем).

Итак, выбираем маршрут: не равнина, но и не гористая местность – спуски и подъемы - всё должно быть в меру. Возьмите с собой воды и немного провизии, обязательно легко подкрепитесь перед выходом из дома – вам не должно быть дискомфортно! На то он и отдых. Наденьте что-нибудь лёгкое и не сковывающее движения - и в путь.

Идти следует вашим обычным шагом и темпом. Не пытайтесь ставить рекорды, как только почувствуете усталость, сразу же делайте привал (пусть даже это поначалу будет через каждые 10-20 метров), полностью восстанавливайте дыхание и только после этого продолжайте идти.

Позаботьтесь заранее о том, чтобы выбранный маршрут был достаточно живописным, наслаждайтесь открывающимися пейзажами и не думайте ни о чем плохом: позвольте своим телу и духу полностью освободиться от бремени негативных мыслей и повседневных забот.

Будет замечательно, если вы возьмете с собой фотоаппарат и займётесь фотографированием природы – за этим занятием путь покажется ещё легче, а итог всей оздоровительной процедуры эффективнее.

Если вы дочитали эту статью до конца, но так и не решились на подобный «марш-бросок», приведём один весьма любопытный факт: более 80% женщин, хоть раз попробовавших активный отдых, в дальнейшем именного его предпочитают всем иным средствам поддержания своего тела в форме!

Источник - www.razdensya.ru