Красота тела

Отличная фигура и крепкое здоровье с бодибилдингом

Отличная фигура и крепкое здоровье с бодибилдингом

Красивое тело для женщины — это определяющий фактор ее популярности. И не мудрено, что огромное количество телевизионных программ и глянцевых журналов преподносят методы похудения в различных вариациях.

Не стал исключением в ряду способов похудения и такой вид спорта, как бодибилдинг, ведь он доступен многим, и результат после тренировок соответствующий — красивое рельефное тело, то, о чем так мечталось.

Безусловно, многие пасуют перед физическими нагрузками, и говорят о более продвинутых методах приобретения великолепной фигуры.

Но стоит отметить и то, что бодибилдинг может предложить помимо соблазнительных форм - и повышение иммунитета, и гибкость, и крепкую сердечно-сосудистую систему, и, что не мало важно - уверенность в себе. Да, это упорная работа, но вместе с тем это — путь к здоровому образу жизни, где нет места стрессам от обнаружения лишних сантиметров и килограммов.

За тренировку бодибилдер в среднем тратит 400 калорий, независимо от типа упражнений и применяемого инвентаря, например, это могут быть аэробные нагрузки и турник настенный соответственно. Но на этом сжигание подкожного жира не завершается, так как этот процесс — инерционный. И когда тренировка прекращена, еще 12 часов лишние граммы будут таять. К тому же, стоит отметить и то, что в период восстановления затраченная энергия пополняется лишь в половинном размере, тем самым добрых 600 калорий также идет в минус.

Помимо жира, в качестве источника энергии выступают: и углеводы, и белковые молекулы, и гликоген в печени. И, соответственно, каждый обладает своей скоростью высвобождения, поэтому организм при определенных обстоятельствах выбирает один из них. К примеру, интенсивная тренировка сопровождается утилизацией углеводов, так как это - наиболее быстро высвобождаемый вид энергии.

В свою же очередь, жиры будут сжигаться — лишь при размеренной, с большим количеством подходов, тренировке. Хотя это правило действует лишь на начальных этапах занятий бодибилдингом, далее все координально меняется. С течением времени, лишь сверхинтенсивные тренировки способствуют сжиганию жира, подобные занятия усиливают секрецию адреналина, который не позволяет организму накапливать калории, а превращает их в тепло.

Исходя из этого, каждому желающему обладать идеальной фигурой, необходимо запастись не только соответствующим инвентарем, включающим турник хромированный, например, но и терпением, способствующим приобретению идеальных форм. Хотя нет ничего не возможного, и все — в наших руках.

Источник - www.razdensya.ru